Susu Pengganti Untuk Anda Yang Tidak Suka Susu Sapi

Tak semua orang suka mengkonsumsi susu sapi. Padahal, susu ini kaya zat gizi. Boleh jadi, alasan menolak minum susu sapi karena mengalami alergi susu sapi. Namum bukan berarti tak bisa minum susu sama sekali. Ada beberapa jenis Susu Pengganti Untuk Anda Yang Tidak Suka Susu Sapi.

Susu Pengganti Untuk Anda Yang Tidak Suka Susu Sapi

Susu Pengganti Untuk Anda Yang Tidak Suka Susu Sapi | Susu sapi mengandung kalsium yang sangat penting bagi setiap orang agar sehat dan memiliki tulang kuat. Namun banyak orang yang tidak bisa minum susu sapi karena alergi yang disebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Ada kandungan pada susu yang dianggap sistem kekebalan tubuh sebagai zat berbahaya.

Alergi ini merupakan salah satu jenis alergi makanan yang paling banyak dialami anak-anak, terutama saat mulai mengkonsumsi susu sapi. Namun kandungan gizi dalam susu sangat penting untuk pertumbuhan anak. Ada beberapa jenis susu yang bisa menjadi pengganti susu sapi, berikut diantaranya :

  • Susu kambing

Sama-sama berprotein hewani, susu kambing bisa dijadikan pengganti susu sapi dengan kandungan kalsiumnya yang lebih tinggi dan memiliki kandungan 170 kalori serta 7 gram lemak baik yang lebih tinggi dibandingkan dengan susu sapi dalam ukuran yang sama.

  • Susu kedelai

Susu dari bahan makanan nabati akan memberikan manfaat yang tidak diperoleh dari susu hewani. Susu kedelai memiliki 450 mg kalsium sehingga merupakan pengganti susu yang baik. Namun, pastikan susu kedelai mendapatkan fortifikasi vitamin D karena kandungannya cukup rendah di susu kedelai

  • Susu almond

Susu almon dikenal dengan kandungannya yang rendah kalori jauh lebih rendah dari susu lainnya, namun sama-sama kaya kalsium. Meski belum mudah kita peroleh di pasaran, susu almon merupakan alternatif pengganti susu sapi yang baik.

  • Rice milk

Susu ini terbuat dari beras cokelat, umumnya tidak akan menyebabkan alergi karena bebas dari kacang-kacangan dan gluten. Namun, hal ini menyebabkan rice milk rendah protein. Walatra Berry Jus

  • Susu kacang mete

Cukup jarang kita dengar, namun ternyata susu kacang mete memiliki kandungan kalsium 50% lebih tinggi dari susu biasa. Selain itu, susu kacang mete dapat memberikan tekstur rasa yang tebal dan gurih, mirip susu skim yang cocok untuk digunakan sebagai bahan krim sup, dressing atau saus.

  • Susu kacang macadamia

Cukup jarang kita dengar, namun susu dari kacang ini memiliki kandungan yang mirip dengan susu almon, namun kandungan lemaknya lebih tinggi 2% dari susu sapi. Obat Herbal Flu Batuk Menahun

  • Susu kelapa

Pernah mendengar susu kelapa? Mirip dengan santan, namun ada produk khusus yang mengemas susu kelapa dalam kaleng dengan pengolahan tertentu sehingga dapat menjadi pengganti susu sapi. Namun penggunaannya lazim pula ditambahkan dalam olahan makanan misalnya puding atau roti.

  • Susu flaxseed

Biji rami atau flaxseed yang dibuat untuk susu tidak hanya memiliki kandungan kalori yang rendah, namun juga terbukti memiliki kandungan omega-3. Seperti yang kita ketahui bahwa flaxseed ini merupakan salah satu pangan fugsional yang terbukti manfaatnya untuk kesehatan.

Baca Juga : Waspada, Asam Urat Tinggi Bisa Memicu Kerusakan Ginjal

| Susu Pengganti Untuk Anda Yang Tidak Suka Susu Sapi |