Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang

Selain harus melakukan pemanasan, ternyata ada beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang. Pasalnya makanan-makanan tersebut hanya berdampak negatif pada kesehatan anda.

Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang

Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang | Berenang adalah olahraga favorit bagi sebagian orang. Olahraga air ini bahkan dinilai yang paling efektif dari semua jenis olahara. Dengan berenang, tubuh kita akan bergerak dari ujung kepala hingga kaki. Nah, pada akhir minggu, kita biasanya menjadikan olahraga ini jadi pilihan favorit. Tapi perlu diingat, ternyata ada sebagian makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum terjun ke air. Berikut diantaranya :

  • Es krim

Makan makanan dengan kandungan lemak tinggi sebelum berenang bisa menyebabkan kembung dan perasaan tidak nyaman lainnya pada lambung. Es krim salah satu makanan dengan karakteristik tersebut, sehingga sebaiknya dihindari sebelum berenang.

Baca Juga : Obat Degenerasi Makula

  • Makanan pedas

Tubuh cenderung berposisi horisontal selagi berenang sehingga makanan pedas bisa menyebabkan kendala. Makanan ini cenderung akan naik (refluks) ke kerongkongan dengan posisi tubuh horisontal sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada dada dan atau leher.

  • Jus buah dan soda

Kedua minuman ini dapat menyebabkan kembung dan kram. Sebab, keduanya tinggi gula yang saat dicerna akan menghasilkan gas yang mendorong dinding lambung dan usus. Meski begitu, tetap terhidrasi dengan baik merupakan hal penting saat berenang, maka Anda perlu meminum air atau cairan elektrolit.

  • Alkohol

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kesadaran menurun dan akan berbahaya bila Anda sedang berada di air. Mungkin jika Anda mau maka minum lah setelah berenang.

  • Kacang

Kacang dan biji-bijian mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Namun, ketika dimakan sebelum berenang, kacang akan memicu konstipasi, kembung, dan kram pada perut.

  • Kopi

Kafein memang akan memacu energi Anda saat berenang. Namun, minuman ini akan memicu Anda untuk dehidrasi karena memiliki efek diuretik.

Baca Juga : Jenis Buah Dan Sayur Yang Ternyata Mengandung Racun

– Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang –