Kandungan Nutrisi Buah Aprikot Serta Manfaatnya

Inilah Kandungan Nutrisi Buah Aprikot Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Pada buah-buahan tentunya memiliki nutrisi dan manfaat yang berbeda-beda seperti halnya Kandungan Nutrisi Buah Aprikot Serta Manfaatnya untuk kesehatan.

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung kesalah satu situs resmi milik Alfian Herbal, yang dalam kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi “kandungan nutrisi buah aprikot serta manfaatnya”.

Kandungan nutrisi buah aprikot serta manfaatnya -, Buah Aprikot berasal dari Asia yang ditemukan lebih dari 4000 tahun yang lalu. Buah ini dapat tumbuh dengan baik pada iklim hangat sehingga banyak negara yang mengimpor buah ini dari negara-negara yang lebih panas. Buah aprikot masih satu kerabat dengan plum, nectarine dan persik dengan nama ilmiah Prunus armenia. Manfaat buah arpikot sangat banyak sekali bagi kesehatan, hal ini tidak terkepas dari kandungan nutrisinya yang melimpah termasuk vitamin, mineral dan serat.

Kandungan Gizi Buah Aprikot, mentah Nilai gizi per 100 g (3.5 oz)

  • Energi 201 kJ (48 kcal)
  • Karbohidrat 11 g
  • Gula 9 g
  • Diet serat 2 g
  • Lemak 0,4 g
  • Protein 1,4 g
  • Vitamin A equiv. 96 mg (11%)
  • Beta-karoten 1094 mg (10%)
  • Vitamin C 10 mg (17%)
  • Besi 0,4 mg (3%)

2. Kandungan Gizi Aprikot, kering nilai gizi per 100 g (3.5 oz)

  • Energi 1.009 kJ (241 kcal)
  • Karbohidrat 63 g
  • Gula 53 g
  • Diet serat 7 g
  • Lemak 0,5 g
  • Protein 3.4 g
  • Vitamin A equiv. 180 mg (20%)
  • Beta-karoten 2163 mg (20%)
  • Vitamin C 1 mg (2%)
  • Besi 2,7 mg (22%)

Berikut beberapa Manfaat penting Aprikot bagi Kesehatan tubuh kita

Kandungan Nutrisi Buah Aprikot Serta Manfaatnya-Mengatasi Sembelit

Aprikot kaya serat, oleh karena itu baik untuk melancarkan buang air besar. Hal ini sering direkomendasikan untuk mengkonsumsi aprikot, bagi orang  yang menderita sembelit.  Serat akan merangsang cairan lambung dan pencernaan, membantu menyerap nutrisi dan memecah makanan agar lebih mudah diproses. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk mengaktifkan gerakan peristaltik pada saluran pencernaan, dan membuat pergerakan usus menjadi teratur.

-Kesehatan tulang

Aprikot mengandungj semua mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat dalam jumlah yang baik. Kalsium, fosfor, mangan, zat besi, dan tembaga, semuanya berperan untuk menciptakan materi pembentuk tulang. Oleh karena itu, makan aprikot bisa memastikan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, serta mencegah berbagai kondisi yang berkaitan dengan usia, termasuk osteoporosis.

-Kesehatan Jantung

Aprikot adalah cara yang indah untuk melindungi jantung Anda dari berbagai macam penyakit, termasuk aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Tingginya jumlah vitamin C, serat dan kalium akan berkontribusi terhadap kesehatan jantung yang baik. Vitamin-C akan melindungi jantung dari radikal bebas, sementara kalium akan menurunkan tekanan darah dengan relaksasi ketegangan pembuluh darah dan arteri. Serat akan mengurangi gesekan dari kelebihan kolesterol terhadap dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi tekanan pada jantung. Semua sifat-sifat aprikot ideal untuk meningkatkan kesehatan jantung.

-Menjaga tingkat cairan dan metabolisme

Tingkat Cairan tubuh terutama tergantung  pada dua mineral, kalium dan natrium. Jumlah yang tinggi kalium dalam aprikot telah dikaitkan dengan keseimbangan cairan dalam tubuh, dan memastikan energi didistribusikan dengan benar ke organ dan otot . Dengan mempertahankan keseimbangan elektrolit yang sehat, Anda bisa banyak mendapat energi, mengurangi kram, dan menjaga darah untuk memompa energi.

-Mengatasi Sakit telinga

Minyak Aprikot baik untuk mengobati sakit telinga, walaupun mekanisme yang tepat masih sedang dipelajari. Meneteskan beberapa tetes minyak aprikot ke dalam telinga yang sakit dapat mengobatinya dengan cepat. Para ilmuwan menganggap bahwa hal itu ada hubungannya dengan antioksidan yang terkandung dalam minyak aprikot.

-Mengobati sakit Demam

Jus Apricot seringkali diberikan kepada pasien yang menderita demam, karena menyediakan berbagai vitamin yang diperlukan, mineral, kalori dan air untuk tubuh. Sementara aprikot juga dapat membantu detoksifikasi untuk berbagai sistem dan organ tubuh. Beberapa orang memanfaatkan aprikot untuk meredakan demam dengan cara dikukus.  Dengan cara ini, aprikot adalah zat anti-inflamasi yang dapat mempengaruhi tingkat suhu tubuh keseluruhan ketika Anda sakit. Selain itu, aprikot juga dapat mengurangi sakit peradangan, seperti arthritis atau gout.

-Mengobati Gangguan kulit

Minyak Aprikot juga baik untuk perawatan kulit, karena lebih cepat diserap oleh kulit dan dapat menjaga kulit berminyak setelah diterapkan. Aprikot tidak hanya berguna untuk menjaga penampilan kulit mengkilap dan halus, tetapi juga akan membantu mengobati beberapa penyakit kulit, seperti eksim, gatal, kudis, dan kondisi kulit lainnya. Hal ini karena senyawa antioksidan yang ditemukan dalam aprikot. Tidak hanya tinggi vitamin A (60% dari kebutuhan harian), yang telah lama dikaitkan dengan kulit yang lebih sehat, antioksidan dalam aprikot jugs sksn melindungi kulit dari efek radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan dini.

-Mencegah dan mengatasi Anemia

Karena kandungan zat besi dan tembaga, aprikot juga berkontribusi dalam pembentukan hemoglobin. Anemia pada dasarnya adalah kekurangan zat besi, dan dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, pusing, masalah pencernaan, dan fungsi metabolisme umum lainnya. Tanpa sel darah merah, tubuh tidak bisa mendapat oksigen dengan baik, dan dapat menyebabkan kerusakan pada sistem organ tubuh. Zat Besi dan tembaga adalah bagian terpenting dari pembentukan sel darah merah.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai kandungan nutrisi buah aprikot serta manfaatnya, semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.

Baca juga artikel lainnya : Buah Cranberry Bermanfaat Untuk kesehatan

Terus kunjungi situs http://obatherbalpenghancurbatuginjal.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Kandungan Nutrisi Buah Aprikot Serta Manfaatnya