Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda

Ginjal adalah organ tubuh yang penting untuk proses pembuangan racun tubuh. Jika ginjal tak berfungsi dengan baik, maka kesehatan otomatis akan terganggu. Ada kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal. Kebiasaan ini terbilang sepele, namun dampaknya sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal. Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda.

Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda

Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda | Dari sekian banyak fungsi ginjal, yang utama adalah filtrasi darah. Selain itu, ginjal juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur keseimbangan elektrolit dan buang air kecil. Bila ginjal gagal mengeluarkan kotoran dari tubuh, ini akan memengaruhi ginjal dan fungsinya.

Yang pada akhirnya, tubuh Anda mulai membengkak. Bila kondisi ini tidak segera diatasi, akan menyebabkan gagal ginjal, dan satu-satunya solusi hanyalah melakukan transplantasi ginjal. Anda tentu tidak mau mengalaminya bukan?

Untuk itu, kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan, karena apapun yang kita konsumsi akan berefek pada ginjal. Termasuk beberapa kebiasaan buruk berikut ini yang dapat merusak ginjal Anda. Kebiasaan apa saja itu? Berikut diantaranya :

  • Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit berlebihan

Obat tanpa resep dokter atau obat bebas dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri, tapi risikonya juga bisa merusak ginjal Anda. Hal ini bisa memperburuk masalah ginjal Anda jika Anda sudah menderita penyakit ginjal. Jadi, kurangi asupan obat penghilang rasa sakit jika Anda rutin mengonsumsinya.

  • Konsumsi makanan olahan

Makanan olahan dikemas penuh fosfor dan sodium. Orang yang menderita penyakit ginjal harus membatasi fosfor dalam makanan mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan makanan fosfor tinggi seperti makanan olahan dapat menjadi ancaman bagi ginjal Anda.

  • Terlalu banyak garam berakibat buruk

Makanan mengandung tinggi garam yang dikemas dengan sodium bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang menempatkan Anda pada peningkatan risiko penyakit ginjal.

  • Kurang minum air

Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. Sementara orang yang menderita gagal ginjal perlu membatasi asupan cairannya.

  • Terlalu banyak makan daging

Protein hewani menghasilkan banyak asam dalam darah setelah Anda mengonsumsi daging. Hal ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Asidosis adalah suatu kondisi dimana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam lebih cepat. Protein hewani sangat dibutuhkan tubuh namun konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.

  • Kurang tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh, karena akan melemaskan otot otak dan tubuh Anda. Tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun, yang membantu mengkoordinasikan kerja ginjal lebih dari 24 jam.

  • Konsumsi makanan mengandung gula berlebih

Gula adalah makanan lain yang menyebabkan obesitas, ini meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan tekanan darah tinggi. Makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih bisa menyebabkan penyakit ginjal.

  • Kelebihan minum alkohol

Rutin minum alkohol dalam jumlah berlebih bisa melipatgandakan risiko penyakit ginjal kronis. Peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal. Jadi, batasi minum alkohol untuk melindungi ginjal Anda.

  • Merokok

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok berakibat buruk untuk setiap organ tubuh, termasuk ginjal. Merokok juga meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan mengurangi aliran darah ke ginjal.

Baca Juga : Obat Hipertensi Herbal

  • Jarang kencing

Sering buang air kecil adalah cara membuang racun dari tubuh. Jika Anda tidak sering buang air kecil, itu bisa berbahaya bagi ginjal Anda. Seiring waktu, hal ini bisa mengakibatkan terbentuknya batu ginjal dan juga menyebabkan penyakit ginjal.

  • Mengabaikan infeksi

Jika Anda menderita infeksi yang umum, mulailah minum antibiotik. Jika infeksi tidak diobati tepat waktu, hal itu bisa membahayakan ginjal Anda. Begitu pun, jika infeksi virus tidak diobati, bisa merusak ginjal Anda.

Baca Juga : Hal Yang Menyebabkan Seseorang Lebih Sering Digigit Nyamuk

| Hati-Hati, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda |