Cara Membedakan Stres Yang Baik Dengan Stres Buruk

Stres selalu identik dengan hal-hal negatif yang dapat mengganggu kesehatan. Tapi ternyata stres tidak selamanya berdampak buruk. Ada pula stres yang bermanfaat. Maka ketahui Cara Membedakan Stres Yang Baik Dengan Stres Buruk.

Cara Membedakan Stres Yang Baik Dengan Stres Buruk

Cara Membedakan Stres Yang Baik Dengan Stres Buruk | Stress adalah proses yang dirasakan dan direspon oleh manusia mengenai suatu kejadian. Respon tersebut bisa jadi hal yang ‘menantang’ atau ‘mencelakakan’. Mungkin biasanya Anda mengenal stres sebagai hal yang buruk; terutama pria, karena pria cenderung menganggap bahwa mengakui apa yang dirasakannya sebagai hal yang tidak maskulin, menurut Terrence Real, author dari I Don’t Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression. Namun, stres adalah hal normal yang dirasakan oleh setiap manusia dan stres sendiri sebenarnya dibagi menjadi dua, distress (stres negatif) dan eustress (stres positif).

Perbedaan mendasar dari eustress dan distress sendiri adalah dari cara Anda mengolah kejadian yang menimpa diri Anda. Jika Anda menerimanya dengan perasaan berat hati, rasa takut, rasa ingin kabur, maka kemungkinan Anda mengalami distress. Hal paling bijak yang dapat Anda lakukan adalah menghadapi masalah langsung ke intinya atau “kabur” dan mencari hal yang dapat menjauhkan Anda dari sumber stres. (Obat Otitis Herbal)

Tapi, jika Anda menerimanya tanpa rasa takut, dan Anda malah menjadi termotivasi, merasa hidup Anda penuh dengan tantangan yang harus Anda selesaikan seperti bermain video game, itulah eustress.

CIRI-CIRI STRES YANG BAIK (Eustress) :

Perlu Anda ketahui beberapa karakterisik dari eustress agar Anda lebih memahaminya dengan contoh kondisi Anda sehari-hari. Berikut adalah karakteristik dari eustress:

  • Memotivasi diri Anda
  • Membuat Anda merasa tergugah
  • Menaikkan performa Anda dalam bekerja
  • Biasanya terjadi hanya sebentar
  • Merupakan cara untuk menanggulangi stres itu sendiri
  • Eustress membuat Anda merasa harus mengerjakan proyek besar itu secara sungguh-sungguh, mencari uang untuk persalinan anak pertama Anda dengan semangat, atau mempersiapkan presentasi Anda dengan cermat.

Selain hal di atas, ada lagi beberapa contoh dari kondisi yang menyebabkan eustress, yaitu:

  • Memulai kerja di tempat baru
  • Pernikahan
  • Membeli rumah
  • Bepergian
  • Mencoba hobi baru

STRES YANG BURUK BISA DIUBAH JADI STRES YANG BAIK

Kuncinya adalah merasakan bahwa diri Anda adalah seorang jagoan dalam video game; Anda harus merasa bahwa diri Anda “bisa”, dan melihat bahwa dari semua yang Anda alami sekarang pasti akan ada pelajaran yang Anda dapatkan demi masa depan yang lebih baik. Dengan mengubah pandangan Anda ke arah yang lebih positif, diharapkan Anda juga dapat memerangi rasa takut Anda menjadi rasa tertantang.

Baca Juga : Kebiasaan Yang Merusak Postur Tubuh

| Cara Membedakan Stres Yang Baik Dengan Stres Buruk |